30-10-2016

عبدالقدیر علم

درمان نگرانی های روحی
30-10-2016

عبدالقدیر علم

درمان نگرانی های روحی


چگونه آرامش پیداکنیم؟
درین شب وروزی که شور واضطراب دلهره وپریشانی مردم مارا محاصره کرده بهترین وسیله برای حفظ آرامش  پناه بردن بخداست واینکه در پرتو رهنمود های خدا وپیامبر به آرامش واطمینان برسیم.با آنکه نفس انسان اماره بالسوء است با ذکر ویاد نام خدا میتوانیم نفس را مطمئنه وآرامش روحی را بدست آوریم .در دنیای که زندگی میکنیم منبع همه گرفتارى‏ها، دلتنگى‏ها، تردیدها، بیم‏ها و امیدهاى مان این است که گاهی دوستی ویا دوست داشتنی  را از قبیل مال واولاد  وجان وجاه از دست میدهیم وگاهی هم  از رسیدن به این دوستها ودوست داشتنی ها محروم میمانیم لاجرم دلتنگ میشویم  وحتی به بحران روحی یا افسردگی دچار میشویم  بحران  كه باعث خستگى، سرگشتگى، افسردگى و دل‏تنگى  مان مى‏شود تا سر حدی که  انگیزه ادامه حیات را از ما میگیرد و تا مرز اندیشه ها وتصمیم های تبا هکن سوق میدهد،پس برای نجات ازین دلتنگی ها چه باید کرد؟ من باور دارم که مؤ منین واقعی از چنین وسواس ها ودغدغه ها در امان اند وقرآن کتاب شفا بخش ورحمت برای مؤمنین است.پس توصیه میکنم از توصیه ها خدا وپیغمبرش بهره گیرید ودر هر زمان ومکان خودرا از تشویش های روحی ونا امیدی نجات دهید.نسخه نجات ازین بحران شنا در بحر زلال کتاب الهی است  .قرآن میفر ماید.
1.      مؤمن خوب باشید وخشم را فرو خورید.صفت نیک مؤ منان: والکا ظمین الغیظ والعافین عن الناس)
2.      حین عصبانیت ونا آرامی وضو کنید تا آتش خشم شما فرو نشیند: رسول خدا (ص) فرمود: "غضب از شیطان است و شیطان از آتش خلق شده و آتش را آب خاموش می كند، پس وقتی كه غضبناك شدید، وضو بگیرید.
3.      به کمک نماز وشکیبائی از ما یوسیت ونا امیدی نجات پیدا کنید.( واستعینوا بالصبر والصلوة) نماز  روح و روان  انسان را آرامش بخشیده و باعث رفع نگرانی‏ها و اضطراب‏ها از انسان می‏گردد.
4.      با ذکر خداوند ج روح وقلب خودرا آرامش بخشید. الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب)نماز بهترین موقعیت بخاطر ذکر خداست. کسانی که ایمان آورده اند و دل هایشان به یاد خدا آرامش پیدا میکند، آگاه باش که با یاد خدا دل ها آرامش می یابد.
5.      تلاوت قرآن با عث افزایش ایمان وتوکل به پروردگار میشود.( ﴿إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ إِذَا ذُكِرَ اللَّهُ وَجِلَتْ قُلُوبُهُمْ وَإِذَا تُلِيَتْ عَلَيْهِمْ آَيَاتُهُ زَادَتْهُمْ إِيمَاناً وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ (2) الَّذِينَ يُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنْفِقُونَ (3) أُولَئِكَ هُمُ الْمُؤْمِنُونَ حَقّاً )در کنار غرق شدن در بحر رحمت الهی دستگیری نیاز مندان نیز با عث انبساط وانفراح خاطر وکاهش افسردگی و.دلتنگی میگردد.قرآن مجید هم آرامش میدهد وهم شفا بخش است(و ننزل من القرآن ما هو شفاء و رحمة للمؤمنین و لا یزید الظالمین الاّ خساراً1)
محبت با همسر: موارد فوق همه مربوط به ذکر ویاد خداست واینجا خداوند همسر نیک خو را نیز وسیله آؤامش روحی قرار داده البته حکمت وفلسفه ازدواج را خداوند ج حفظ آرامش وسکون یاد آوری کرده وازدواج با محبت وشفقت هم وسیلۀ خوبی برای آرامش  است.(ومن ایاته آن خلق لکم من انفسکم ازواجا لتسکنوا الیها وجعل بینکم مودتا ورحمة) سعدی علیه الرحمه هم درین مورد فرموده.
بــرو پنـج نـوبــت بــزن بـــر درت ** کــه یــار مـــوافق بــود  در برت
همه روز اگر غم خوری غم مدار ** چو شب غمگسارت بود در کنــار
خــدا را برحمت نظر سوی اوست **کرا خانه آباد وهمخوابه دوست
***
 در عالم اسباب طبق فرمودۀ الهی مرد وزن لباس وپردۀ یکدیگر اند هردو مکمل عزت واستغنای یکدیگر از دیگران بوده درین مرحله زندگی انسان احساس میکند به جهان نو قدم گذاشته  واحساس رهائی از تنهائی وخستگی میکند. پس باید با یاد خدا، براى جهانى پر از امید و آرزوهایى زیبا و زندگى و سرزندگى و بندگى، اندیشید و همسرى برگزید كه تا بهشت برین، همدم و مونس و همراه انسان باشد..با آنکه مسئولیت های متقابل یک سلسله مشکلات را پیشروی ما هم میگذارد. نباید فراموش کنیم که زندگی مشترک وداشتن همسفر مهربان وهمدل  در مسیر زندگی قدم گذا شتن در میدانی است پر دغدغه‏ ها، نگرانى‏ها، خستگى‏ها  هرچند به ظاهر، هیچ كدام  مان بدان اعتراف نمیکنیم. پس همه چیز راحت نیست ما باید بپذریم که صحت از احساس درد بدست می اید وراحتی هم نتیجه عبور از دریائی رنج است.

گوهر قیمتی از کام نهنگان آید بدست *** آنکه را غم جان است به دریا نرود.
در متن فوق چند وسیله بخاطر رسیدن به اطمینان وآرامش را بر بنیاد هدایات اسلامی بیان داشتیم مثلا یاد خدا، حسن ظن، اعتماد به نفس، دوری از آرزو های دور و دراز، ازدواج، نظم در زندگی و کارها، استفاده از شب برای استراحت، استفاده از غذا های سالم و طبیعی؛ مثل انگور سیاه، نظافت؛ مانند شستن سر، شستن لباس و...، در مقابل عوامل متعددی وجود دارد که مانع تحقق آرامش اند ؛ مانند رغبت و علاقه به دنیا، حسادت، شک و دو دلی، طمع و... .اینها باعث دلتنگی ونا آرامی میشود.
منابع از قرآن شریف : ]

  1. آیه 134 منافقون

[2] رعد، 28. «الا بذکر الله تطمئن القلوب».
[3] نساء، 139. «ان العزة لله جمیعاً».
[4] آل عمران، 26؛ «قُلِ اللَّهُمَّ مالِکَ الْمُلْکِ تُؤْتِی الْمُلْکَ مَنْ تَشاءُ وَ تَنْزِعُ الْمُلْکَ مِمَّنْ تَشاءُ وَ تُعِزُّ مَنْ تَشاءُ وَ تُذِلُّ مَنْ تَشاءُ بِیَدِکَ الْخَیْرُ إِنَّکَ عَلى‏ کُلِّ شَیْ‏ءٍ قَدیرٌ».
[5] بقره،38؛ «فمن تبع هدای فلاخوف علیهم...»
[6] طلاق، 3؛ «ومن یتوکل علی الله فهو حسبه».
[7] توبه، 103. .«ان صلوتک سکن لهم»
8 روم، 2.
[10] یونس، 67. «هو الذی جعل لکم اللیل لتسکنوا فیه».
 





 

نوشتن دیدگاه

مجلات و کتب